之所以想寫一篇關(guān)于吸煙的文章是因?yàn)樯钣懈杏|，爺爺已經(jīng)85歲，“煙齡”已經(jīng)有近60年，爺爺?shù)膬蓚�兄弟也都是所謂的“煙民”，但是到如今都是80歲左右的高齡，卻一直身體康健，精神矍鑠！

村子里組織的體檢，每次體檢報告拿回來，身體的主要臟器都非常良好。作為接受過新時代教育的我來說當(dāng)然也困惑：抽煙不是有害身體健康嗎？為什么這一點(diǎn)在爺爺他們幾個身上沒有體現(xiàn)？

相信有一樣疑問的不止我一個。為此，我也查閱了不少的資料并與當(dāng)醫(yī)生的朋友進(jìn)行探討，今天共同來解惑！

為何有人天天吸煙，身體還很好？

首先我們也不排除體檢報告只是當(dāng)前正常，隱患尚未顯現(xiàn)。但如果是長期下來都比較正常，可能與這6個習(xí)慣脫不開關(guān)系！

​喜歡喝茶

爺爺這一輩不知道什么叫“飲料”。他們除了白開水、稀飯就是茶葉。而一旦有人來做客或者閑暇無事的時候，“一壺茶，一袋煙，一坐一整天”就是他們的生活。他們幾乎每天都喝茶。

世界衛(wèi)生組織曾提出：茶是中老年人的最佳飲品。據(jù)科學(xué)測定，茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分，具有調(diào)節(jié)生理功能，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。

爺爺茶杯里的茶葉變化多樣，伴隨季節(jié)變化而變化，春天喝的最多的是養(yǎng)肝、去肝火茶洱，逢年過節(jié)又會喝解油膩的茶，總之一年中茶不離手！

但是，提醒一下：不要喝濃茶。因?yàn)闈獠枞菀讓ξ改c系統(tǒng)形成刺激。

想得少，心胸豁達(dá)

不同于現(xiàn)代的人們喜歡搞爾虞我詐、辦公室政治等。爺爺這輩人一輩子生活在農(nóng)村，一年到頭想的就是莊稼如何豐收？如何才能讓孫子吃上喜歡的那根棒棒糖！其他的看似并沒有追求，其實(shí)這是心胸豁達(dá)的表現(xiàn)。

俗話說：無欲則剛，沒有太多的貪念，人就會變得強(qiáng)而有力，身體是這樣，精神上也一樣。心胸豁達(dá)了，精神也就好了。心情好是最好的免疫力，所以，人一定會更加健康的。

嚴(yán)格作息

日出而作，日落而息。這句話放在當(dāng)代的年輕人身上，簡直難于登天。我們更多的是：熬夜+晚起。每天晚上刷手機(jī)到凌晨或者加班熬通宵，早已經(jīng)司空見慣。

但是爺爺這輩人基本上都是：日出而作，日落而息。每天早上日出的時候，就是他起床的時候。起來活動活動，吃吃早飯。到了傍晚伴隨著日落，就從農(nóng)田中回家休息。簡簡單單做點(diǎn)飯，之后安安靜靜地散散步，跟老伴兒一起洗洗腳、聊聊家常，就躺下休息，一覺到雞鳴。

粗茶淡飯

前幾年的時候，覺得自己走入了大都市，驕傲到不行。所以就接爺爺過來“享享�！�。帶他吃烤鴨，涮火鍋，吃各種我認(rèn)為滿足口舌之欲的東西。直到后來才聽奶奶說：爺爺其實(shí)是無法享受這類油膩之物的，他這輩子已經(jīng)習(xí)慣了粗茶淡飯，只是不想傷害我的“孝心”罷了。

爺爺?shù)脑捯步o我提了個醒：當(dāng)下人生活條件看起來好了，但是這真正對人類健康有益嗎？油膩的，或者是燒烤類，過度加工的食物，給人們帶來的到底是利大于弊，還是弊大于利呢？

雙腳是最主要的交通工具

跟村里其他人一樣，每每上山下地，爺爺從不坐車。雙腳就是他最主要的交通工具。不管是外出趕集，還是去鄰居家串門，他都是走著，從來不坐車。再遠(yuǎn)的也頂多是騎自行車。講到這里，突然覺得有點(diǎn)兒可笑。我們城市化了這么多年，而今提倡的“走路上下班，多站少坐，多走路”這樣的觀念其實(shí)幾十年以前一直在在爺爺輩中貫徹執(zhí)行，并成為最自然的狀態(tài)。

光腳丫，通天地之靈氣

在城里城市中看起來不文明的光腳丫的行為，在農(nóng)村是最常見不過的了。每次下地干活或者是澆菜園的時候，把腳上的布鞋往地頭上一扔，光著腳丫踩進(jìn)松軟的土地，或者是淌進(jìn)清澈的水中都是極度舒適的。

據(jù)一位知名老中醫(yī)解釋：人的身體是一個導(dǎo)體，它常有機(jī)會吸收靜電。當(dāng)人體靜電積存過多，又沒有地方可“放電”時，靜電就會在人體內(nèi)作怪，影響人體內(nèi)分泌的平衡，容易讓人情緒不寧，造成失眠、憂郁等問題。而如果光著腳丫踩在大地上，人體經(jīng)脈與大地疏通，能保持陰氣平和，陽氣秘守，生命活動才會正常維持，身體才能健康無病。

這也就解釋了為什么看到小孩子都不愛穿鞋，光著腳丫在沙灘上玩，特別高興！而如果我們脫了鞋襪把腳泡在河水里，也會特別高興，其實(shí)這都是有科學(xué)依據(jù)的。

以上這些方式也是與從醫(yī)的朋友交流過并得到認(rèn)可的，朋友給老一輩的養(yǎng)生之道總結(jié)了一句話：簡單粗暴，卻最有效！

老胡寫此文，絕對不是呼吁大家吸煙，而是提醒各位養(yǎng)成良好的習(xí)慣，畢竟吸煙有害健康已成為不爭的事實(shí)，但如果實(shí)在沒有勇氣或各種原因戒掉香煙，那么以上的這些習(xí)慣或比戒煙更重要，嘗試慢慢養(yǎng)成吧！

上面的養(yǎng)生措施我們在都市中不一定都能做到，但是，如在周末外出郊游時，如在想熬夜刷手機(jī)時，想起這些不妨試著做一做，可能你會有所改變。畢竟，我們每個人都不會拒絕健康。你說呢？

您還知道什么有效的養(yǎng)生方式？歡迎給老胡留言，和大家一起討論。